篮球鞋是除了篮球我认为最重要的装备了，作为喜欢打球的人如果不选好球鞋，会对我们平时打球造成很大的影响。有些人也许会不以为然，但是作为一个疯狂的篮球爱好者，再经历10多次崴脚经历后我很严肃的说：一次受伤也许就能让你从此告别篮球。

那么如何选择篮球鞋呢，我认为最重要的是穿着适合的，在这个基础上再选择质量品牌。我个人曾经狂爱匡威帆布鞋，因为其轻便、透气、帅气的特点，让我很受用，也从来没有受过伤。这里我是向瘦子们推荐的，因为体重轻，身体灵活，所以平时打球是非常适合穿匡威帆布鞋的，当然现在也有其他的牌子，你都可以根据自己的经济条件或者喜好选择，但是我个人偏爱匡威，逼近品牌和质量摆在那里，而且我很喜欢匡威的文化。话说回来，但是如果你参加激烈的比赛，最好不要穿帆布鞋，不然激烈的比赛会让你的脚磨损很厉害，搞不好会受伤。特别是胖子，烧穿帆布鞋。

那么高帮的还是低帮的呢好呢，这也得根绝你的打球特点而定了，我的经验是打内线的穿高帮，打外线的穿低帮。我是打后卫的，但是我就是穿了高帮的才受伤的，而且是好几次，并且速度收到限制。而且穿高帮的篮球鞋不能把鞋带绑太紧，不然肌肉紧张更容易受伤。

其实选择篮球鞋最基本的常识大家都应该有吧：穿上以后身体下蹲，然后翘脚趾，如果可以轻松活动就比较合适，一般你按下鞋头，如果有一定的空间就ok了，千万不能使脚趾顶着鞋头啊。

关于品牌还有一些更加讲究的问题下次再聊吧，现在是打球的佳季，祝各位球友愉快



      世界和中国的08年是不平凡的，可是我的08年是比较平淡的，09年必将是我的不平凡的一年。。。09年我要做很多事情，有很多wishes，在我这个空间里，我只说我的三大愿望：

第一当然是球技越来越好了，俗话说以球会友，那么就交很多朋友，大家切磋球技！！

第二就是我要赚很多钱，很俗吧，说实话这是内心的想法，我会通过自己的努力的，不会抢不会偷，靠自己的本领。09年经济会深入萧条，但是我确把它看做一次机会！！

第三就是我爱的人身体健康，包括我的亲人和我的女友，希望你们的愿望都能实现！！

09年我来了！！

冬天打篮球一个字：手冷！！

除非真的运动开了，身体就会比较热，这样手就没那么冷了。不过如果你下场休息，没过一会又会手冷了。所以做好保暖工作是关键，所以我一般下场休息会立刻穿起大衣来。

因为冷，因为喜欢了篮球的都不出来了，变成 宅男了，像我这样已经工作而且还疯狂打篮球的已经很少很好了哈哈。

你知道我和朋友冬天怎么打吗？

很简单：单挑

我们按照NBA的一个单挑规则，21个球，换发球，可以抢篮板。进攻次数无线，三分球算两份。一轮下来，一定是大汗淋漓，这在冬天打篮球是很少看到的。用这个方法，我不仅过了出汗的瘾，而且还锻炼了我的意志力和球技。我想我到了春天又可以上一个台阶了哈哈。

真的很过瘾，不信你试试！！！

经常看ＮＢＡ的都知道有１７０的土豆韦伯和奈特罗宾逊，他们都曾经是扣篮王，但是必经是少有的身体素质，所以矮个打球还是不要学他们，但是我要说的是，可以学习他们的速度和技术。。。。ＮＢＡ里你想要靠身体打是很难的，所以谈谈现实的情况，你如果是一个矮个，你想想看，你碰到过什么问题，那么又应该如何去克服呢。

总得来说，个子小的一般都当后卫，有SG,PG。一般都当这两个，当个后卫必须会左右手运球，熟练，左右手的力量得平衡，左右手变相，胯下，背后都得会，要当个SG必须得外线3分准，当个PG就是助攻和2分就好，身体柔软性要好，反应敏捷，假动作逼真，熟练的过人技巧，等等，无一不是苦练勤磨，熟能生巧。快捷的速度。以小打大最常用的方法就是利用速度，也是小个的很大优势。

这赛季“新人王”杜兰特刚刚上演季前赛的一个绝地反击，虽然火箭并没有完全用力，但是可以看出的是杜兰特正在开始成为新的ＮＢＡ未来之星。。。

“我们对杜兰特寄予很大的希望。”前尼克斯全明星后卫、土生土长的俄克拉荷马人斯塔克斯说，“他是一名非常有才华的球员，新秀年的表现也非常出色。杜兰特留给我印象最深的是他惊人的上肢力量，对雷霆这样一支急需核心的球队来说，他是个完美的人选。”

在未来的日子里，超音速这个名字将渐渐被淡忘，决心要与过去划清界限的雷霆，将围绕杜兰特开始他们的新历史。杜兰特的优势不言而喻，他球技出众、品行端正，在公众面前永远面带微笑。去年杜兰特只用了一年时间，就在西雅图建立了自己的庞大球迷群。

作为上赛季的“榜眼秀”，杜兰特在得分、盖帽、抢断、罚球命中率等多项主要数据上都领先其他队友，这在2007级新秀中还没有第二个人能做到。对于带领一支逆境中的球队，杜兰特也不陌生，他进入德州大学那年，长角牛失去了上赛季的所有先发球员，而他依然凭借场均25.8分和11.1个篮板球的表现让球队保持战斗力。

在昨天雷霆与火箭的季前赛中，杜兰特再次展现了他的杀伤力，这位刚满20岁的小前锋几乎是靠一己之力挽回了一场败局。在以俄克拉荷马城市长米克·科内特为首的上万名观众面前，杜兰特用一场接近完美的表演向人们描绘着一幅美好的未来画卷。

“杜兰特完全可以成为下一个皮彭。”斯塔克斯说，“当然在那之前他还需要继续磨练球技，不过跟同龄人相比，他已经够成熟了。在这方面，杜兰特有点像勒布朗·詹姆斯，这要归功于父母对他的教育。杜兰特在新秀年交出了一份不错的答卷，现在整座城市都在期待着他的第二年。”

  皮尔斯是技术与身体力量的完美结合体，ＮＢＡ里目前能与之匹敌的很少，科比现在技术很完美，但是利用身体方面还是皮尔斯的丰富。看看这个转身吧，很多打球的都会转身，但是你有没有注意过转身的技术要点，教科书是说转身前的运球要稳而重，才能顺势与身体转动，否则很可能丢球。。

回过头看皮尔斯的这套动作，其实动作很简单，注意球交到右手那部分，很关键，速度要快，同时身体靠着对手，但是不用很用力的靠，轻倚就可以了，目的一是为了不让对手轻易跟上你，二是同时保护球路，转身上篮那下一定要快，PP是直接扣了，那么我们就是上篮，正手反手都可以的啦。。。仔细看几遍这套动作，真是完美啊！！！

  ＮＢＡ季前赛开打了，不知道有多少人去看了比赛，但是大大小小的新闻和评价是一箩筐啊，我关注的阿泰斯特和奥登也是表现不俗啊，特别是阿泰，虽然没有展现野兽级别的防守，但是他的地位单打多少给火箭添加了燃料啊！！　能够为麦蒂和姚明分担不少的进攻压力了，就像姚明说的，现在没有任何借口了。这就是态度。。。。火箭已经是越来越成熟了，奥登是大家的焦点，应该说开拓者也看到希望了！！！还有让人期待的。。。。湖人的小拜，湖人王朝的希望。。。奇怪，似乎很多希望啊，不过事实是如此，这是一个希望的赛季，不论是被中国观众给予厚望的火箭队，还是去年总决赛遗憾输掉的湖人，都希望能够在这个赛季有所作为。。。所以今年会很精彩，只是有点凄凉的是，我喜欢的艾弗森似乎又发福了，曾今的一个不屈不挠的斗士，如今已经慢慢退化了斗志，在掘金享老了吗，当初我想要是他能来火箭就好了，那真是无敌阵容啊！！！，算了不ＹＹ了，祝福火箭吧。。。。。我现期待皮尔斯的鞋子了，还有阿泰的球衣，因为本人平时也是防守强悍的，嘿嘿。。。希望我的单一的乔丹能够有所花样，呵呵　优势希望

大家平时打球或看球时一定想过某个技术动作用英语怎么说吧，下面是我收集的一些术语，也许对大家有帮助，如果你有什么补充可以给我留言。

1.投篮和勾手

hook: 勾手

sky hook: 天勾

baby hook: 小勾

shot: 投篮

hook shot: 勾手投篮

fade-away shot: 后仰投篮

jump shot: 跳投

turnaround　jump　shot：转身跳投

premiter shot：中投（中距离投篮）

three-point shot:三分球

beat the buzz: 投中压哨球

tear shot: 抛投，跑投

catch and shot: 接球就投

double pump: 拉杆式投篮（俗称干拔）

set　shot：立定投篮

free throw: 罚球

bank shot: 擦板球

block  shot: 盖帽/封盖

goaltending:干扰球

clutch shot: 至胜入球

bury a shot: 投篮命中

tip-in: 补篮

爱打球的人知道，球场上得分最常用的方式就是投篮了，NBA里虽然扣篮很多，但是得分最多的还是靠投篮，想赢得比赛也还是投篮，知道乔丹的最拿手的绝活是什么么，后仰投篮啊！就这一招吃遍天下无敌。所以你如果你平时打球投篮准点，是能左右比赛的哦。那么如何才能使你的投篮变准呢，当然首先是要练习了，天才球员之所以是天才，是指他的身体素质和智商，其他都是后天练出来的，科比·布莱尔特每天要练习1000个投篮，乔丹是当年练习最刻苦的球员之一，可见，想要成为高手，勤奋的练习是必不可少的。当然篮球是很讲究技巧的东西，掌握了诀窍，你能提高更快，而且可以达到一般人达不到的水平，瞎练的人，混到一定水平就提高不了了。

至于技巧性的东西我以后会慢慢更大家分享 

今天我和球哥、施杰、猴子去球场打球。我们先碰到一组防守比较硬朗的，他们打球动作有点粗野，技术不怎么样，平均身高和我们差不多，最高的一个大概有1米 77左右。一开始不适应被他在内线打了几个，后来他的进攻套路基本被我摸透：他持球时如果你离他比较远，他一般会选择投篮，命中率一般般。突破只会向左边 横向插入或者转身。他身高比我高，如果我采取的防守留有一定空间，那么当他急停投篮，我就来不及封盖，所以我采取紧逼贴身的防守，当他开始突破转身的时候 我预先判断他的最后位置，当他挺下来的时候我马上用胸部贴住他的背后，这样他就基本跳不起来了，我的两只手不停的干扰他，他就只好传球了。
  至于怎么判断他的最终位置，也就是他突破完之后的身体位置，一方面是观察他的腰部动作，如果是放松的那么他是准备投篮，如果腰部突然紧收就是要突破了， （对于小个子球员的判断则要依据其肩部的动作，这是我打球几年间的经验，因为小个子突破的时候重心比较靠上）腰部的偏倚方向就是突破方向，如果是转身则恰 好相反了。另外我附加了一点小动作，呵呵，因为是贴身防守我把一只手悄悄放在他的腰间，只是动作不大，也没有什么大碍，这样他的动作就在我的掌控中了，防 起他来就很轻松了。
  后来和另外一组打，这一组实力就比较强了，身高比我们高很多，吨位也大，动作也有点粗野，而且还有神投手老叶在，他的投篮姿势可是比教科书还标准的（他有一次把校队的人都射傻了）！
  一开始采用区域联防，由于防守重心比较靠上，底角经常空掉。调整后采用盯人，施杰和老叶的身高差距比较大，防老叶的跳投比较困难。我防守的那个身体素质比 较好，投篮也比较准，他突破利用身体转身优势很大，我采取空间防守，也就是和他保持一定的距离，不过这有个缺点就是容易被他的假动作骗，但是他比较喜欢突 破，所以我就基本放他投篮了。前面的动作我都放他，等他转好身，我立刻下手掏他的球，这样他就不能立刻起跳了，除了连贯动作的起跳只能去封盖，当然掏球只 是为了让他的动作不连贯了，然后就是用身体靠着他，两只手高举干扰，这样他基本就没什么空间做动作了，不过他的身体素质好，有时候会强行起跳（我估摸大概 进过两个球就是靠强行起跳的投篮中的）或用肘部把我挤开，当然我可没那么容易被挤开，只是这样容易犯规。总体来说我是能防住这个人的，嘿嘿肯定下自己。
  至于进攻方面，球哥基本打出了自己的特点，地位反身勾手基本没人防的住，几次二次进攻小勾手也不错；施杰中投没怎么发挥，可能是我投的比较多吧，不过有几 次的强行突破诡异的勾手打板还是很精彩的，还有几次上篮也很漂亮；猴子吗，哈哈，今天表现相当可以，大概被篮圈概了五六个吧，而且有一个是刚被左边篮圈盖 下，接着又被右边的盖，一副对联就差一个横批了呵呵。不过其次关键的投篮还算不错，特别是有几个突破变向，典型的猴家步伐，希望猴子加强突破和在突破中的 传球，我觉得可以结合假动作，比如施杰的侧身三步上篮，球是从身后绕过来的。具体要猴子自己琢磨了，记住别突的太深了，不然篮圈是无情的哦。我今天的中投 还可以，基本转型成功，以前是起跳顺势出手的，现在是正宗的跳投了，而且在三分线也可以做到。
  自己的基本共还需要加强，这个向猴子、施杰学习，球哥左手多练习。总结自己的防守，应该说是很强悍的，哪怕被对方骗到，跳起来了，也会强行转身用左手把对手盖下来，我的进攻还不够有侵略性，以后要将强哈哈呼呼！

   我在这里贴出我之前回答一位百度球友的问题的答案，被对方采纳为最佳答案的，我觉得他的问题反应了很多篮球爱好者的问题，对于很多想打好篮球的的人来说都值得一看的，内容如下：

他提的问题：

   年龄19 男 我身高165厘米（脚短手短）体重115斤（偏瘦）酷爱打篮球，已经打了三四年篮球了，弹跳力一般（一般能跳40-50厘米最高也就60-70厘米）运球技术一般，运球速度不快，朋友说我运球的时候球离身太近，比如说跨下运球或是左右拉球都是基本上贴近腿和身，根本没机会做假动作（我想是因为我手短和脚短的问题吧）我希望可以把求拉长一点多一点假动作，可是假动作对我来说根本就是超难，我做假动作的表情超不象。郁闷，还有每次投篮，投篮动作是和平时做一样了，但是好像每次投篮出手是 手变型了。希望各位能提高一下运球技术，给我出点主意。
我还想长高点，但是我发觉我的小腿肌肉超大，腿部骨骼都很大，但不知道有没有机会长高？

我的回答：

   首先打击你一下，不太可能长高了，呵呵，我有个朋友169，小腿很发达，但是弹跳一般，跟你差不多吧。但是这不说明你们小个子球员没有发展余地了。 

   关于假动作：假动作的目的是为了让对手误以为你要做某个动作，他势必会做出相应的防守动作，而此时你却快速地变化了动作，对手一般是来不及反映的，你就有机会摆脱对手做出相应的动作而不被对手干扰，或者骗犯规（这是假动作比较高级的境界了）但是假动作也不宜过多，并且有些人不吃假动作，你就没必要做了，白费力气的。如果某个人被你的假动作接二连三的骗，那只能说明那人比较菜。像你这种小个子球员最常使用的假动作是在你持球准备突破的时候，虚晃一下，也可以多晃几下，就是假意向某个方向突破，把球往那个方向一晃，然后突然变向突破，如果对手跟不上你，直接上篮，如果他跟上来了，你还可以急停跳投；晃的那个动作是关键，你要花点心思了，要知道自己擅长向哪个方向突破，记住，不管你怎么做动作，一定不能让对手知道你真正的意图。另外一个很常用的假动作就是在你运球突破的时候突然急停，马上做出投篮动作，但是双脚不动，一般对手都会跳起来封盖，等对手跳起来，你收手，然后再投篮，他就来不及防了，我经常用这招，百试不爽。
   中锋是运用假动作最多的位置了，不过那些技术不适合你，我就不说了。
还有假动作跟你的面部表情没有直接关系，关键是你做的动作是否逼真，比如你要投篮，就要一本正经的：我要投篮啦，对手自然会来封盖。当然面部表情有助于假动作的逼真性，比如你运球的时候你眼睛盯着某个方向的队友，似乎要向他传球，但是球却传向了另一端，这招还可以用来突破，拿球向某个队友做一个传球的动作，然后突然启动突破，NBA的很多后卫常用这两个动作。
结合你的技术特点，胯下运球用的熟练是很好的假动作，但是一般还是少用好，把左右的拉球技术练熟练就可以了，这是突破最常用的技术。

   运球另外一点很重要的是拍球一定要重，这点我自己深有体会，这样不容易被断球，你可以去看看比赛中后卫运球都是拍得很重的，运球很轻，不经容易被断，对于变向也不利，容易自己失误。特别是碰到高手感觉紧张的话，你手软了，如果不把球运好，根本没法打。

    其实运球就是要贴近自己的身体，你做得很好，感觉球是和你的手、身体是一体的，你可以看看NBA的后卫运球的时候，有哪个人是把球运得离自己的身体很远的。球靠近自己身体有助于保护球，如何把球运好其实就是平时多练习，然后掌握以上几点要领就可以了，哪怕碰到高手也不必慌了。
关于你的投篮，你说的问题是很正常的，原因可能是你的动作不够标准，或者说你还不够熟练。我教你一个练习投篮的方法，是我以前在校队学来的，4人一组，一个人在篮下捡球，一个人在弧顶三分线外传球，捡球的人先把球传给传球的人；另外两个人在篮下交叉跑动，跑到适合的地方接球，接球后马上投篮，投好以后立即跑向另外一端，记住一定要从篮下跑，这样连续跑动投篮直到投中20个球。这样会比较累，但是却是很有效的练习投篮的方法。我就是这样练出来的，现在中投在没人防守的情况下有80％的命中率，嘿嘿。
    要把球打好，意识是很重要的，小个子球员首先要学会组织，要把球送到合适的地方，这样的后卫是很吃香的。相信你坚持练习，学习，肯定会很强的。
我是一个爱球如命之人，希望我的一些经验能对你有帮助，我也在不断学习当中，我的QQ是335032079 我们以后可以多多交流，呵呵